Авторский тренинг «ТриНити» по развитию эмоционального интеллекта

Авторский тренинг «ТриНити» по развитию эмоционального интеллекта, в основе которого лежит не теория, а прямой телесный опыт: участники учатся распознавать эмоции — свои и чужие — по конкретным внешним и внутренним признакам, а затем сознательно усиливать, снижать или менять их интенсивность. Идея проста: эмоции — это не то, что просто «случается» с нами, а состояния, которыми можно управлять так же осознанно, как выбирать одежду из гардероба.

Программа построена вокруг восьми базовых эмоций Пола Экмана и дополнена социальными эмоциями (стыд, вина, благодарность, зависть, гордость и другие), которые определяют качество отношений с людьми. За 10 занятий участники проходят путь от простого распознавания эмоции до навыка её сознательного моделирования — через тело, голос и слово.

Особенности тренинга

• Телесность, а не только разговор. Каждая эмоция прорабатывается через движение, мимику, голос — участники физически проживают шкалу интенсивности от лёгкого оттенка до пика, а не просто обсуждают её.
• Научная база. Материал опирается на нейрофизиологию эмоций (какие гормоны и нейромедиаторы стоят за каждым состоянием), психосоматику и современные подходы — от поливагальной теории до работ Ван дер Колка.
• Легализация «трудных» эмоций. Отдельное внимание — гневу, страху, отвращению, презрению: тренинг снимает установку «эта эмоция плохая» и учит проживать и проявлять её экологично, без вреда себе и другим.
• Диагностика личных паттернов. Участники проходят тест на эмоциональные радикалы (психотипы) и выявляют, какая эмоция была под личным «запретом» из-за воспитания — это делает работу точечной, а не общей.
• Формат для группы и для себя. Тренинг проходит онлайн, подходит как для личностного роста, так и для специалистов помогающих профессий, которым важно тоньше считывать эмоциональные состояния клиентов.